ਕੁਰੀਅਰਜ਼ ਡਿਲੀਵਰੀ ਅਤੇ ਨਕਦ ਭੁਗਤਾਨ | ਘੰਟੇ: 9: 00 - 21: 00 | ਕਾਲ ਅਤੇ ਐਸਐਮਐਸ ਅਤੇ WhatsApp 24 / 7, ਲਾਈਨ + 66 94 635 76 37 (ਵਰਤੋ WhatsApp ਲਵੋ 2% ਛੂਟ)

ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ HGH

ਸਮੱਗਰੀ:
1. ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿੱਚ HGH, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ
2. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
3. ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਵਧਦੀਆਂ?
4. ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ HGH ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
5. ਐਚ.ਜੀ.ਐੱਸ. ਲਈ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
6. HGH ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
7. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰਤਾ
8. ਹਿਊਮਨ ਗਰੋਥ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਇਨਕਾਰ ਜਾਂ ਕਟੌਤੀ
9. HGH - 200-300 ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਐਕਸਲੇਟਰ
10. ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ HGH ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਧਦੀ ਹੈ?
11. ਦਿਲ ਲਈ ਕਾਰਡਿਓ: ਬਾਹਰ ਸੁੰਦਰਤਾ - ਅੰਦਰ ਸਿਹਤ

ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿੱਚ HGH, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ

ਤਾਕਤ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਮੁਕੰਮਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਾਹਤ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਨਤੀਜੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਨਿਰਬਲਤਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ "ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ" ਵਿੱਚ ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਦੂਜਾ ਨਾਮ "ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਖਿਡਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਭਾਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਮਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਜ਼ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਛਕ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ.

ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਬੰਦਾ ਬਿਲਡਰ ਇਸ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੈਨੋਟ੍ਰੋਪਿਨ ਖਰੀਦੋ - ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਲਗਪਗ 140 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਗਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਵਰਦੀ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ- ਬਿਲਡਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪੰਜ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੌਲੀਟੈਕਲਇਅਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕੱਪਟ, ਡੈੱਡਿਲਫਟ, ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਬੈਲਟ ਅਤੇ ਬੈਂਚ ਦਬਾਓ ਦੇ ਖੜ੍ਹੇ ਨੂੰ ਡੰਡਾ ਖਿੱਚੋ. ਇਹਨਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਆਪਣਾ ਮਕਸਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਪੇਟ ਦੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਅਢੁੱਕੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਪੂਰਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪੂਰਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਟਰੇਨਰ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ 4 ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿਚ ਫ਼ਰਕ ਦੱਸਦਾ ਹੈ:

- ਚਰਬੀ ਉਤਾਰਨ ਵੇਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ. ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਮਿਲ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਟਾਕ - ਗਲਾਈਕੋਜੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਰੀਨੇਰੇਟਿਵ ਕਾਰਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ.

- ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭੁੱਖ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਦਾਖਲਾ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਤਲੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

- ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਟੈਸਟੋਸਟੋਰਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

- ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਘਬਰਾ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅੰਤ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ ਪ੍ਰਤੱਖ ਹੈ: ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ, ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਬਿਸ਼ਪ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.

ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਵਧਦੀਆਂ?

ਇਹ ਸਵਾਲ ਅਕਸਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ
ਪਹਿਲੀ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਖਿਡਾਰੀ, ਜੋਸ਼ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਹੀ ਗਿਆਨ ਦੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਬੇਲੋੜੀ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਊਰਜਾ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਸ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.


ਦੂਜਾ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਅਪੂਰਨ ਲੋਡ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੱਠੇ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸਵੈ-ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਅਨੌਖੀ ਸੰਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ - ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ 5-7 ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.


ਮੁੱਢਲੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਹੀ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਿਲਡਰ, ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ, 5-7 ਕੇ ਭਾਰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ HGH ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਵਾਜਬ ਹੈ. ਆਓ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਜੈਫਰੀ ਲਾਈਫ, ਜੋ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੂਡਬੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਮਹਤੱਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਹਰ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਤਾ ਅਤੇ ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ.


ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਭਾਰ ਵਧਾ ਕੇ ਇਸ ਗੁਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਹੱਦ ਤਕ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ "ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ" ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਕੜੇ ਮੰਨਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸਿਖਰ ਦੇ 20% ਅਨੁਭਵੀ ਐਥਲੀਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅੱਧਾ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ - ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ.


ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸਿੱਖਿਅਕ ਇੱਕ ਤਾਨਾਸ਼ਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਉਲਟ. ਉਹ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਚ ਦੀ ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣਗੀਆਂ.

HGH ਕੋਰਸ ਲਈ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਗਹਿਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਗਲਾਈਕੋਜੀ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਭਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਇਸਦੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2-3 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਜੋ ਕਿ, 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ 200-300 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾ ਸਰੋਤ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ:

- ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ
- ਬੀਫ ਅਤੇ ਵਾਇਲ
- ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਮੀਟ
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ
- ਇੱਕ ਮੱਛੀ

ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਸਵਾਲ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.


ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਦਲੀਲ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉੱਚ ਭਾਰਾਂ ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਟਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਹੈ: ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ, ਜਦੋਂ ਮਾਸ ਇਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.


ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3000 ਕੈਲਸੀ ਤੱਕ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ.

HGH ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਰਿਕਵਰੀ ਹੈ ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਖੇਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਲੋਡ ਦੀ ਵਧਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ 9-11 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ, ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ HGH ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫਟਾਈ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ - ਲਗਭਗ 1-2 ਘੰਟੇ.


ਜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਪਿਛਲੀ ਰਾਤ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਟਾਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰਤਾ

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਫਲ਼ਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ "ਡਰਾਉਣੇ" ਕਾਰਨ - ਫ਼ਲਕੋਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪਰ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਕੋਜ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫ੍ਰੰਟੋਜ਼ ਗਲਾਈਕੋਜੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ.


ਇਸ ਲਈ, ਦਿਨ ਨੂੰ ਮੇਨ ਕਰਨਾ ਹੈ:

- ਚਕੋਤਰਾ
- ਸੰਤਰੇ
- ਸੇਬ
- ਚੈਰੀ
- ਤਰਬੂਜ

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਸਮਰੂਪ ਕਰੇਗਾ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ. ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਚਟੁਕੌਕ, ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਕਾਲ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫਾਈਬਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ, ਤੌਹਕ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਟ ਐਸਿਡਜ਼ ਓਮੀਗਾ-ਐਕਸਗਨਜ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-ਐਕਸਜੇਂਸ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.


ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ 2 ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ 90 g ਹਰੇਕ ਲਈ ਖਾਣਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਹਿਊਮਨ ਗਰੋਥ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਇਨਕਾਰ ਜਾਂ ਕਟੌਤੀ

ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸਮੁੱਚਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ. ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਏਥਾਨੌਲ 25% ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਧੀ ਦਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਰਾਬ 24% ਦੁਆਰਾ ਟੈਸਟੋਸਟਰੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸਟੀਰੌਇਡ. ਇਸ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਡਬਲ ਹੈ.

ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਤ libations - ਪਾਵਰ ਸੂਚਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੂੰਦ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

HGH - 200-300 ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਐਕਸਲੇਟਰ

ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ, ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਦੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਵਿਚ ਐੱਚ. ਐੱਚ. ਐੱਮ. ਐੱਫ. ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਡਰੱਗਜ਼ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ "ਸਰੀਰ ਸਭਿਆਚਾਰ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਹੱਲ ਹੈ ਖਰੀਦੋ HGH ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ


ਡਰੱਗ ਦੀ ਮੰਗ ਇਸ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭਾਂ ਕਾਰਨ ਹੈ:

- ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਇਹ ਮੌਜ਼ੂਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਸ ਦੀ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੌਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

- ਇਮਾਰਤ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ;

- ਮੇਨਿਸੀ, ਇੰਟਰਵਰਟੇਬਿਲ ਡਿਸਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਟ੍ਰਾਮਸ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦੀ ਡਿਪਟੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ

- ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਊਰਜਾ ਰਾਖਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੱਡੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੱਟਾਂ ਲਈ, ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਇਲਾਜ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਉਤਪਾਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਇਲਾਜ ਯਕੀਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ


ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਈ ਚਮਤਕਾਰ ਦਾ ਟੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 2-3 ਦੁਆਰਾ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.


ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਭ ਅਸਲ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸਦੇ ਸ਼ੱਕੀ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਲਈ. ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮਾਨਵੀ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ - ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਸਿਰਫ ਸਰਕਾਰੀ ਵਿਤਰਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ


HGH ਥਾਈਲੈਂਡ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ HGH ਆਨਲਾਈਨ ਵੇਚਣ ਲਈ ਇੱਕੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਲਾਇਸੈਂਸ ਅਤੇ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟਾਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਬੈਂਕਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਵੇਚਿਆ ਹੈ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਡਿਲਿਵਰੀ ਅਧਿਕਤਮ 7 ਦਿਨ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ HGH ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਧਦੀ ਹੈ?

ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ 2 ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ- ਪਾਵਰ ਅਤੇ ਵੋਲਟੇਜ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਾਕਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਬਰੇਕਾਂ ਵਿਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਰੀਸੀਕਟਰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਅਣੂ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਪੁੰਜ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਲੋੜੀਦਾ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੇ ਅਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਦਿਲ ਲਈ ਕਾਰਡਿਓ: ਬਾਹਰ ਸੁੰਦਰਤਾ - ਅੰਦਰ ਸਿਹਤ

ਕੋਈ ਸਵੈ-ਸਤਿਕਾਰ ਵਾਲਾ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਤਾਕਤਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪਹਾੜ ਬਣਨ ਲਈ. ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੂਜ਼ੀਿੰਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਏਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.



ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਉ, ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ